Tie tyytyväisyyden tasapainoon

Kaipaatko merkityksellisyyttä ja selitystä elämän tapahtumille, jotka herättävät voimakkaita tunnetiloja? Onko sinun vaikea säilyttää tasapaino näissä tilanteissa tai arjen haasteissa? Vai oletko vain jonkin uuden suunnan tarpeessa, osasitpa sitä määritellä tai et? Tule oppimaan kokonaisvaltaista tyytyväisyyttä ja hyvinvointia lisäävä malli, joka auttaa sinua parantamaan elämäsi laatua!

Lue lisääTie tyytyväisyyden tasapainoon

Itsensä johtaminen yksilöllisyydestä yksilöitymiseen

Pohdin tässä blogisarjassa sitä, miten yksilöllisen tietoisuuden kasvu ja yksilöityminen laajentavat käsitystä elämästä, itsestä ja työstä sekä näihin liittyvistä kokemuksista. Elämään liittyvät muutokset, kriisit ja kehittymistilanteet laajentavat maailmankatsomustamme, jos vaan olemme valmiita katsomaan niitä ja omia heikkoja kohtiamme parantumisen näkökulmasta. Kerron tässä blogisarjassa erilaisista yksilöitymisen kehittämiseen liittyvistä keinoista.

Lue lisääItsensä johtaminen yksilöllisyydestä yksilöitymiseen

Miksi elämäntapojen muutos on niin vaikeaa saada toteutumaan?

 Kun sisäinen motivaatio ja kehotietoisuus ovat hukassa, eivät ulkoiset asiat riitä käynnistämään muutosta

Vietettyäni viikonlopun silmiä avartavassa koulutuksessa ja pohtiessani mitä kaikkia ajatuksia se minussa herättikään, sain tänä aamuna yhteyden itseeni tavalla, joka selittää montaa elämäni haastetta uudella tavalla. Kerron tässä mitä oivalsin. Nämä ovat joillekin varmasti itsestään selviä, mutta kertovat siitä miten paljon helpommin näemme asiat ulkopuolisen silmin kuin oman elämämme toimijana.

Vuosia sitten, olen saanut lääkäriltäni suosituksen pitää painoni normaaleissa rajoissa, koska minulla on suurentunut diabeteksen riski. Vuosia olen myös yrittänyt pudottaa painoani tuloksetta. Nautin syömisestä ja herkuttelusta. Vietettyäni kuukausia Ranskassa opin myös syömään uusia ruoka-aineita kuten erilaisia juustoja ja käytin rasvaa rohkeammin ja opin myös juomaan viiniä. Valkoinen leipä oli herkkuani ja kulkuni leipäosaston ohi oli haastavaa, koska tuoksu sai askeleeni usein kääntymään siihen suuntaan.

Minulla oli pahimmillaan yli 20 kg ylipainoa, mutta se ei pahemmin minua haitannut. Harrastin liikuntaa kohtuullisesti keskimäärin 3 krt viikossa, mutta silti en laihtunut, koska ruokahaluni oli liiankin hyvä. Lisäksi tunnistin olevani tunnesyöppö ja kova stressaamaan turhistakin asioista.

Lue lisääMiksi elämäntapojen muutos on niin vaikeaa saada toteutumaan?